شهریور 28, 1395
۶۳۵۹۳۶۶۶۱۱۹۰۰۹۱۵۱۱-۱۱۳۶۰۹۷۰۸۷_man-lifting-weights

عضله سازی میکنید چه سبک وزنه بزنید چه سنگین!

با توجه به تحقیق وپ جدیدی که توسط محققان دانشگاه مک مستر انجام شده است، زمانیکه شما تا نقطه خستگی وزنه بزنید، احتمالا عضله سازی میکنید؛ حال چه آن وزنه سنگین باشد و چه سبک.
مرداد 7, 1395
blood-type-diet

توصیه های طلایی برای بدنسازان

با مصرف فیبر در کنار پروتئین وی به صورت برجسته ای هضم این منبع پروتئینی سریع الهضم را کند کنید.
مرداد 7, 1395
hypertrophy-2-1010x1024

چرا تمرین تا ناتوانی مهم است ؟

زمانی که شما در حال اجرای تمرین تکرارها با وزنه ای کمتر از مقدار وزنه ی رکورد خود هستید همه ی فیبر های عضلانی در دسترس به کار گرفته نخواهند شد با بکار بردن تعدادی از آنها به خستگی می رسند و بدن برای جایگزین کردن
تیر 30, 1395
چگونه رژیم غذایی بهتری داشته باشیم

چگونه رژیم غذایی بهتری داشته باشیم

چگونه رژیم غذایی بهتری داشته باشیم و این تغییرات را هر هشت هفته در برنامه غذایی تان اعمال کنید تا ببینید روند رشد بدن تان چه سرعت خیره کننده ای بخود می گیرد. درصورتی که هدف شما حجم عضلانی و کاهش چربی میباشد
فیبر بایگانی - فروش مکمل بدنسازی مجاز | بررسی انواع مکمل های بدنسازی | بادی من