با لاغری خداحافظی کنید؛ چگونه سریع به وزن خود اضافه کنید؟

نویسنده : bodyman

افزایش وزن سالم قابل‌ دستیابی است لاغر بودن خیلی بد است. همه در دنیا درباره‌ی کم کردن وزن صحبت می‌کنند، در حالی‌ که من تلاش می‌کنم  کهوزنم را افزایش بدهم. فروشگاه‌های خواروبار فروشی بر ضد من هستند. همه‌ چیز کم‌ چرب، کم قند، و پر از چیزهای بی‌ارزش شیمیایی فرآوری شده است. باید به خاطر داشته باشید که بیماری قلبی و کلسترول، حتی وقتی بدن لاغری داشته باشید، باز هم بر

چرا تمرینات دشوار شکمتان را عضلانی نخواهد کرد؟

نویسنده : bodyman

  آیا تمرینات طاقت ‌فرسای شکم، یک بخش مهم از ورزش ­های ناخوشایند هستند یکی از بزرگ‌ترین باور غلط در میان افرادی که به باشگاه می‌روند، این است که تمرینات طاقت ‌فرسای شکم، یک بخش مهم از ورزش ­های ناخوشایندو سخت هستند. تلویزیون پر از برنامه های اطلاعاتی تبلیغاتی است که ادعا می کنند نسخه جدید آب کننده شکم، مرکز بدن شما را آب خواهد کرد و به شما عضلات شکم تفکیک