بهمن 26, 1395

با لاغری خداحافظی کنید؛ چگونه سریع به وزن خود اضافه کنید؟

افزایش وزن سالم قابل‌ دستیابی است لاغر بودن خیلی بد است. همه در دنیا درباره‌ی کم کردن وزن صحبت می‌کنند، در حالی‌ که من تلاش می‌کنم  کهوزنم را افزایش بدهم. فروشگاه‌های خواروبار فروشی بر ضد من هستند. همه‌ چیز کم‌ چرب، […]
بهمن 15, 1395

چرا تمرینات دشوار شکمتان را عضلانی نخواهد کرد؟

  آیا تمرینات طاقت ‌فرسای شکم، یک بخش مهم از ورزش ­های ناخوشایند هستند یکی از بزرگ‌ترین باور غلط در میان افرادی که به باشگاه می‌روند، این است که تمرینات طاقت ‌فرسای شکم، یک بخش مهم از ورزش ­های ناخوشایندو سخت هستند. […]