بهمن 25, 1395

تمرین کردن خود را با تردمیل یک درجه افزایش دهید

 وقت آن است که فاکتور شدت تفریح را یک درجه بالا ببرید! از اینکه هر روز به مدت ۴۵ تا ۶۰ دقیقه آهسته بدوید خسته و دل ‌زده نشده‌اید؟  دوچرخه ثابت و رکاب زدن در صورتی ­که هیچ ‌وقت چیزی […]
بهمن 23, 1395

۱۰ مکمل برتر برای تقویت کردن عملکردتان

مکمل های کاردیو یک چیز واقعی هستند! ۱۰ مورد از بهترین مکمل های کاردیو برای افزایش استقامت شما! بله، مکمل های کاردیو یک چیز واقعی هستند! هنگامی که کلمه «مکمل» را می شنوید، احتمالا در مورد پیشرفت های معمول بدنسازی فکر […]
مرداد 3, 1395

کات بهتر با ۱۱ استراتژی برتر!

حتما آگاهید که رژیم های کم کربوهیدرات در تفکیک عضله بسیار موثر و مفید هستند فقط کافی است در بکار گیری این رژیم همه ی جوانب را در نظر بگیرید و در محاسبات خود دچار مشکل نشوید آنچه در این مقاله می آید ۱۱ استراتژی است