تمرین کردن خود را با تردمیل یک درجه افزایش دهید

نویسنده: bodyman 4 ماه قبل

 وقت آن است که فاکتور شدت تفریح را یک درجه بالا ببرید! از اینکه هر روز به مدت ۴۵ تا ۶۰ دقیقه آهسته بدوید خسته و دل ‌زده نشده‌اید؟  دوچرخه ثابت و رکاب زدن در صورتی ­که هیچ ‌وقت چیزی را تغییر ندهید می‌تواند کهنه و تکراری شود، درست است؟ به ‌جای خسته شدن از تمرینات کاردیو، وقت آن است که فاکتور شدت تفریح را یک درجه افزایش دهید ! این‌ موارد چند

۱۰ مکمل برتر برای تقویت کردن عملکردتان

نویسنده: bodyman 4 ماه قبل

مکمل های کاردیو یک چیز واقعی هستند! ۱۰ مورد از بهترین مکمل های کاردیو برای افزایش استقامت شما! بله، مکمل های کاردیو یک چیز واقعی هستند! هنگامی که کلمه «مکمل» را می شنوید، احتمالا در مورد پیشرفت های معمول بدنسازی فکر می کنید کراتین، پروتئین وی، قبل تمرین و… اما مکمل های کاردیوی موثر بسیاری وجود دارند که تضمین می کنند استقامت شما را افزایش می بخشند. ورزشکاران استقامتی، فشارهای سنگینی بر

کات بهتر با ۱۱ استراتژی برتر!

نویسنده: admin 11 ماه قبل

حتما آگاهید که رژیم های کم کربوهیدرات در تفکیک عضله بسیار موثر و مفید هستند فقط کافی است در بکار گیری این رژیم همه ی جوانب را در نظر بگیرید و در محاسبات خود دچار مشکل نشوید آنچه در این مقاله می آید ۱۱ استراتژی است