ریکاوری بعد از تمرینات مهم ترین عامل رشد عضلات

اشتباهات بزرگ در رابطه با ریکاوری بدنسازی شما در باشگاه تمام نمیشود فرآیند بدنسازی تازه بعد از تمرین و در خانه آغاز میشود، اگر نتوانید یک ریکاوری مناسب داشته باشید تمرین شما هیچ ارزشی نخواهد داشت، اما در این مقاله قصد داریم تا برخی از اشتباهات بزرگ در رابطه با ریکاوری پس از تمرینات را که ممکن است مرتکب آنها شوید بیان کنیم: وعده غذایی پس از تمرین مهم ترینادامه مطلب