۵ اشتباه روزمره که باعث جلوگیری از چربی سوزی میشود

نویسنده : bodyman

 دلایلی که  باعث میشود روند یک چربی‌ سوزی بسیار کند شود زمانی که بحث چربی‌ سوزی و کاهش وزن میشود هیچ چیزمشکل تر از کم کردن آن ۱۰ پوند وزن آخر نمی‌باشد.در ابتدا شما با سرعت خوبی‌ چربی‌ سوزی می‌کنید اما در مقطعی به جایی می‌رسید که آن نتایج سریع ناگهان تبدیل به یک چربی‌ سوزی بسیار کند خواهد شد.اما چرا؟ اساسا بدن شما نسبت به رژیم غذائی و تمرینات تطابق پیدا می‌کند

۵ ماده غذایی مهم که برای افزایش سطح تستوسترون میباشد

نویسنده : bodyman

در مردان تستوسترون را می‌توان در اولویت قرار داد در مورد هر مساله ای در مردان تستوسترون را می‌توان در اولویت قرار داد.قابلیت عضله‌ سازی، چربی‌ سوزی و حتی یک زندگی‌ جنسی‌ راضی‌ کننده همگی‌ تحت تاثیر تستوسترون میباشد.متاسفانه بعد از ۳۰ سالگی با یک سرعت ثابت سطح تستوسترون رو به کاهش خواهد بود.بدتر از آن حتی به نظر می‌رسد که سن نیز در این میاناهمیت چندانی ندارد مردان در

میوه تازه مفیدتر و بهتر میباشد یا میوه خشک؟

نویسنده : bodyman

میوه ها یک بخش ضروری از رژیم غذایی هستند میوه ها با محتوای مواد مغذی و فیبر بالایی که دارند، یک بخش ضروری از یک رژیم غذایی سالم هستند. به طوری که میوه تازه برای مدت طولانی، بهترین گزینه در نظر گرفته شده است اما میوه های خشک شده، بسیاری از همان مزایا را دارند. با این حال به منظور استفاده از حداکثر مزایای هر میوه ای که انتخاب می کنید

نوشیدن شیر کاکائو به عنوان یک منبع پروتئین

نویسنده : bodyman

 شیر کاکائو، مانند شیر سفید حاوی مواد مغذی است در حالی که شیر کاکائو دارای قند است اما یک منبع غنی از پروتئین با کیفیت بالا می باشد. علاوه بر این شیر کاکائو، درست مثل شیر سفید حاوی مواد مغذی است. شیر کاکائو ممکن است حتی به ریکاوری عضلات پس از تمرینات شدید کمک کند. با این حال سعی کنید از مارک های شیر کاکائو که سرشار از قند افزوده هستند، دوری نمایید.

اثرات آب هویج بر روی کم کردن وزن

نویسنده : BODYMAN

لایه‌های ضخیم سلولز روی دیواره‌های سلولی هویج خام، مانع هضم و جذب کامل ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در این سبزی توسط بدن شما می‌گردد. اما با گرفتن آب هویج، شما این دیواره‌های سلولی را می‌شکنید

راهنما و لیست کامل از بهترین مکملها

نویسنده : BODYMAN

از آنجایی که دنیای مکمل‌های غذاییدر حال حاضر وسیع تر از هر زمان دیگری شده است تشخیص دادن مکمل‌های کارامد از مکمل‌های ناکارامد نیز کار بسیار سختی می‌باشد

آیا مکمل ها و ویتامین ها خطر و عوارض دارند؟

نویسنده : BODYMAN

تحقیقات همواره نشان داده است افرادی که به مقدار زیاد میوه و سبزی استفاده می کنند درمقابل بیماری ها و عوامل بیماری مقاوم ترند و سیستم ایمنی بدن آنها از قدرت بیشتری برخوردار هستند

ویتامین ها و نقش آنها در نغذیه ورزشکاران و افراد عادی

نویسنده : BODYMAN

ویتامین چیست؟

ویتامین عبارت است از عنصر ضروری برای فعالیت مناسب بدن و عامل حیاتی که اغلب در مواد گیاهی و حیوانی یافت می شود.

هر یک از ویتامین ها به نوعی به شکل کاتالیزورهای لازم برای ایجاد واکنش های مورد نیاز بدن و پدیده تولید نسل نظیر تکثیر، رشد، گسترش و حفظ فعالیت های حیاتی و غیره به کار می روند.