تغذیه بعد از تمرین مهم ترین وعده

نویسنده : bodyman

وعده غذایی بعد از تمرین یکی از مهم ترین وعده ها میباشد وعده غذایی بعد از تمرین یکی از مهم ترین وعده هایی میباشد که هرگز نباید آن را از دست داد ، شما هرگز نباید به خاطر خستگی بعد از تمرینات و یا داشتن مشغله های زیاد این وعده را از دست بدهید ،بعد از تمرین بدن احتیاج زیادی به پر کردن ذخایر پروتئینی و انرژی از دست رفته

همه چیز راجع به مکمل وی

نویسنده : bodyman

قصد داریم تا شما را به طور کامل با مکمل وی آشنا کنیم.. معروف ترین مکمل در دنیای بدنسازی پروتین وی میباشد و اکثر افراد بارها از آن استفاده کرده اند،اما هنوز خیلی از افراد به طور کامل با این مکمل اشنا نیستند، حتی دیده شده برخی از افراد فکر میکنند که وی نام یک شرکت یا یک برند تولید کننده مکمل میباشد و یا برخی هنوز با انواع مختلف

۸نکته مهم برای دوره ی افزایش وزن

نویسنده : bodyman

هنوز نتوانسته اید به وزن ایده آل و دلخواه خود برسید اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که تا بحال هزینه های زیادی را برای خرید مکمل کرده اید اما هنوز نتوانسته اید به وزن ایده آل و دلخواه خود برسید و با صرف هزینه سنگین در طول هر دوره فقط یک یا دو کیلوگرم به وزن شما اضافه شده است بهتر با وب سایت bodyman.irهمراه شوید

راهنمای تغذیه و تمرینی برای افراد لاغر و دیر رشد

نویسنده : bodyman

افراد لاغر دچار برداشت اشتباه میشوند افراد لاغر اندام معمولا دچار این برداشت نادرست میشوند که آنها هیچ وقت نمیتوانند مقدار مناسبی عضله‌ سازی داشته باشند.این نوع افراد معمولا توسط دیگران دیر رشد نامیده میشوند و آنها اغلب ژنتیک خود را مقصر ایجاد چنین شرایطی می‌دانند.اما گذر زمان و افراد مختلف ثابت کرده‌اند که این موضوع اشتباه می‌باشد.برخی‌ افراد نمونه‌های زنده این موضوع هستند.آنها با داشتن به اصطلاح بد‌ترین ژنتیک ممکن برای

۱۰ نکته اساسی برای چربی سوزی و حفظ آن

نویسنده : bodyman

۱) از مکمل (CLA) استفاده کنید (CLA) یا (Conjugated linoleic acid) چندین سالی‌ است که به عنوان یک چربی‌ سوز وارد دنیای بدن سازی شده اند.چندین تحقیق در مورد تاثیر گذاشتن این مکمل روی چربی‌ سوزی در انسان انجام شده است که نتایج آنها قابل قبول بوده و تاثیر گذاری این مکمل را تایید میکنند.در روز میتوانید ۳ گرم از این مکمل استفاده کنید.و از داروخانه هاو سایت های معتبر از جمله

۷ اشتباه غذایی که باعث افزایش چربی بدن میشود

نویسنده : bodyman

گاهی اوقات شما به خوبی‌ تمرین می‌کنید اما افزایش وزن دارید بعضی وقت ها شما بهدرستی تمرین می‌کنید و تغذیه سالم و مفیدی هم دارید.اما هنگامی که روی ترازو برای دیدن وزن خود می‌روید می‌بینید که عدد نمایش داده شده با منطق جور در نمی‌آید.با تعجب فراوان می‌بینید که علی‌رغم تلاش ‌های بسیار وزن شما زیاد شده است در صورتی‌ که این اصلا هدف شما نبوده است.اما موضوع از چه قرار است؟ چه باور