همه چیز راجع به مکمل وی

نویسنده : bodyman

قصد داریم تا شما را به طور کامل با مکمل وی آشنا کنیم.. معروف ترین مکمل در دنیای بدنسازی پروتین وی میباشد و اکثر افراد بارها از آن استفاده کرده اند،اما هنوز خیلی از افراد به طور کامل با این مکمل اشنا نیستند، حتی دیده شده برخی از افراد فکر میکنند که وی نام یک شرکت یا یک برند تولید کننده مکمل میباشد و یا برخی هنوز با انواع مختلف

نتایج استفاده از مکمل ال ـ کارنیتین

نویسنده : bodyman

کارنیتین به طور گسترده ای به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش وزن استفاده می شود کارنیتین یک ترکیب چهار تایی آمونیوم است که از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین ساخته شده است. در سلولهای زنده وظیفه ی آن فرستادن اسیدهای چرب از سیتوسل به میتوکندری در طی مراحل تفکیک چربی (یا چربی های مورد نیاز) برای سوختن است که انرژی آزاد کنند. در بدن، در کبد و کلیه ها

برای کاهش وزن پیاده روی کنید

نویسنده : bodyman

 پیاده‌روی نیز یک گزینه‌ی خوب برای کاهش وزن است بیشتر مردم برای اینکه وزنشان را کم کنند به روش‌های مختلفی متوسل می‌شوند. راه‌هایی همچون رژیم غذایی، تمرینات ورزشی و حتی یوگا. اما آیا می‌دانید که پیاده‌روی نیز یک گزینه‌ی مناسب برای کاهش وزن است؟ خیلی‌ها اعتقاد دارند که پیاده روی تنها برای تناسب اندام کار خواهد کرد. اگرچه حقیقت این است که پیاده روی بصورت طبیعی در جهت کاهش وزن

چگونه سرعت افزایش وزن را بالا ببریم؟

نویسنده : bodyman

آیا تا بحال فکر کرده‌اید که بیش از حد لاغر هستید؟ شاید حتی استخوانی باشید! آیا پاهایی شبیه پای مرغ دارید؟ در حالیکه بسیاری از ما باید وزن کم کنیم، اما افزایش وزن نیز می‌تواند برای خیلی‌ها به همان اندازه دشوار باشد. برای اضافه کردن چند کیلو وزن (به سرعت و بطور سالم) این نکات را دنبال کنید. متد شماره ۱: برای افزایش وزن، غذا بخورید ۱. به دفعات بیشتری

۷ حقیقتی که شما را در بدنسازی به اشتباه میاندازد

نویسنده : bodyman

ابتدا بسیار جذاب و کارامد به نظر میرسند احتمالا شما نیزگاهی اوقات به اصطلاح حقایقی را در مورد چگونگی‌ ساختن عضله‌ و چربی‌ سوزی شنیده اید.به طور معمول در این موارد افراد از کلماتی‌مثل همیشه، باید یا هرگز استفاده میکنند گویی این نصیحت‌ها یه قانون اثبات شده و ثابت هستند.در این میان بسیار هستند افرادی که خود را به اصطلاح متخصص بدن سازی می‌دانند و با توانایی گفتاری خود حجم

۷ اشتباه غذایی که باعث افزایش چربی بدن میشود

نویسنده : bodyman

گاهی اوقات شما به خوبی‌ تمرین می‌کنید اما افزایش وزن دارید بعضی وقت ها شما بهدرستی تمرین می‌کنید و تغذیه سالم و مفیدی هم دارید.اما هنگامی که روی ترازو برای دیدن وزن خود می‌روید می‌بینید که عدد نمایش داده شده با منطق جور در نمی‌آید.با تعجب فراوان می‌بینید که علی‌رغم تلاش ‌های بسیار وزن شما زیاد شده است در صورتی‌ که این اصلا هدف شما نبوده است.اما موضوع از چه قرار است؟ چه باور

محمد کوشمغانی قهرمان قهرمانان مچ اندازی سمنان شد

نویسنده : bodyman

قهرمانان مچ اندازی سمنان رقابت های مچ اندازی قهرمانی استان سمنان گرامیداشت دهه فجر به میزبانی شهر سرخه با معرفی برترین ها به کار خود پایان داد.   به گزارش سایت فدراسین بدنسازی و پرورش اندام، مسابقات مچ اندازی قهرمانی استان سمنان در بخش راست دست ها به مناسبت گرامیداشت دهه فجر به میزبانی شهر سرخه با حضور ۵۴ ورزشکار از شهرهای مختلف استان سمنان برگزار شد. در نهایت با

برنامه غذایی بدنسازی بسیار موثر فیل هیث

نویسنده : bodyman

وارد برنامه عضله ساز فیل هیث شوید در یک دوره زمانی، اگر شما یک بدنساز حرفه‌ای بودید، انتظار می‌رفت بخورید، بخورید و بخورید تا هنگامی که دیگر نتوانید بخورید. باید معده‌تان را صبح، ظهر، شب پر می‌کردید تا وزنتان افزایش پیدا کند. برگرها عالی بودند؛ پیتزا بهتر بود؛و بستنی را فراموش نکنید. باید بستنی زیاد بخورید. در اثر چنین پرخوری، بدنسازها را در فصل استراحت به جای ورزشکاری که آرزویش را داشتند، با

ارتباط گلوتامین با کاهش وزن

نویسنده : bodyman

ال‌ گلوتامین و کاهش وزن بدن شما خود قادر به تولید آمینو اسید ال‌ گلوتامین می‌باشد که اغلب تنها با نام گلوتامین از آن یاد میشود و همچنین شما میتوانید از مواد غذائی سرشار از پروتئین در رژیم خود این آمینو اسید را دریافت کنید. افراد سالم به طور معمول نیازی به مصرف مکمل گلوتامین ندارند اما برخی‌ افراد به امید بهبود فرایند چربی‌ سوزیشان از آن استفاده میکنند.اما به هر

چگونه بر آن چه در طول روز میخوریم کنترل داشته باشیم؟

نویسنده : bodyman

 کنترل وزن زمانی که بحث کنترل وزن به میان می آید، رژیم های غذایی یک راه حل جامع و فراگیر ارائه می دهند که ممکن نیست موثر باشد مگر اینکه متناسب با نیازهای شما تنظیم شود. نظارت بر آنچه که می خورید، راهی فراهم می کند تا تشخیص دهید کدام مواد غذایی به توانایی شما برای از دست دادن وزن و حفظ آن کمک می کنند یا مانع آن می شوند.