رایج ترین اشتباهات فیتنس بانوان

دراز نشست به کاهش چربی شکم کمک می‌کند همان گونه که تمرینات شکم می‌توانند به تقویت عضلات اطراف شکمتان کمک کنند، در از بین بردن چربی‌های شکمتان کاری از پیش نخواهند برد. زمانی که ورزش می‌کنید، بدن انسان تنها در ناحیه‌ی خاصی چربی از دست نخواهد داد. چربی سوزی اتفاقی است که در کل  ناحیه بدن روی می‌دهد. برای کاهش چربی شکم، بر روی تمرینات کاردیو بصورت جدی تمرکز کنید،ادامه مطلب