هر چند مدت یکبار سعی کنیم برنامه ی تمرینی خود را تغییر دهیم

نویسنده: bodyman 1 ماه قبل

هر چند وقت یک بار باید برنامه تمرینی را تغییر داد؟ آیا هر چند وقت یک بار باید برنامه تمرینی خود را را تغییر داد؟ این سوال را اینجا مطرح کردیم زیرا جواب یشتر افراد نسبت به این سوالدرست نبوده است.حتی در بسیاری از موارد پاسخ‌های افراد کاملا ساده لوحانه بوده است.برای مثال بسیار شنیده میشود که افرادی توصیه میکنند که شما باید برای شوک وارد کردن به بدن هر

عبدالحمید احمدی: خوش قولی و وفای به عهد در دولت تدبیر و امید یک اصل مهم است

نویسنده: bodyman 2 ماه قبل

در چهارمین نشست مسئولین کمیته فرهنگی فدراسیون های ورزش ی کشور؛ در نشست مسئولین کمیته فرهنگی فدراسیون ها، معاون فرهنگی، آموزش و پژوهش وزارت ورزش و جوانان در چهارمین نشست مسئولین کمیته فرهنگی فدراسیون های ورزش ی کشور، نیاز اصلی جامعه را امید، نشاط و اعتماد دانست. به گزارش سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام به نقل از پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان، صبح یکشنبه ۱۵ اسفند ماه چهارمین

نقش تصورات ذهنی در موفقیت ورزشکاران

نویسنده: bodyman 3 ماه قبل

هفت مرحله برای موفقیت در ورزش تصورات ذهنی و نقش آن در موفقیت ورزشکاران هفت مرحله برای موفقیت در ورزش این مقاله فرصتی است برای شما جهت کسب ایده و انگیزه مثبت که شما را در رسیدن به یک فعالیت ورزشی ناب هدایت می کند . برای بکار بردن این مراحل در زندگی… این مقاله فرصتی است برای شما جهت کسب انگیزه مثبت که شما را در رسیدن به یک

نوشیدن شیر کاکائو به عنوان یک منبع پروتئین

نویسنده: bodyman 4 ماه قبل

 شیر کاکائو، مانند شیر سفید حاوی مواد مغذی است در حالی که شیر کاکائو دارای قند است اما یک منبع غنی از پروتئین با کیفیت بالا می باشد. علاوه بر این شیر کاکائو، درست مثل شیر سفید حاوی مواد مغذی است. شیر کاکائو ممکن است حتی به ریکاوری عضلات پس از تمرینات شدید کمک کند. با این حال سعی کنید از مارک های شیر کاکائو که سرشار از قند افزوده هستند، دوری نمایید.

استراحت بین تمرینات چه مقدار باید باشد؟

نویسنده: bodyman 4 ماه قبل

چقدر باید در بین تمرینات استراحت کنید در این متن میخواهم در مورد اینکه چه مقدار باید در بین تمرینات استراحت کنید و اینکه استراحت چگونه می‌تواند عملکرد فیزیکی شما را افزایش دهد صحبت کنم،  این سؤال رایجی است که زیاد پرسیده می‌شود. من سال‌ها با ورزشکاران در سطح المپیک و شناگرها و ورزشکاران سه‌ گانه کار کرده‌ام و به آن‌ها کمک می‌کنم تا در بهترین وضعیت خود باشند، مثلاً اطلاعاتی در مورد