اسفند 14, 1395

نقش تصورات ذهنی در موفقیت ورزشکاران

هفت مرحله برای موفقیت در ورزش تصورات ذهنی و نقش آن در موفقیت ورزشکاران هفت مرحله برای موفقیت در ورزش این مقاله فرصتی است برای شما جهت کسب ایده و انگیزه مثبت که شما را در رسیدن به یک فعالیت […]
بهمن 28, 1395

نوشیدن شیر کاکائو به عنوان یک منبع پروتئین

 شیر کاکائو، مانند شیر سفید حاوی مواد مغذی است در حالی که شیر کاکائو دارای قند است اما یک منبع غنی از پروتئین با کیفیت بالا می باشد. علاوه بر این شیر کاکائو، درست مثل شیر سفید حاوی مواد مغذی است. شیر […]
بهمن 28, 1395

استراحت بین تمرینات چه مقدار باید باشد؟

چقدر باید در بین تمرینات استراحت کنید در این متن میخواهم در مورد اینکه چه مقدار باید در بین تمرینات استراحت کنید و اینکه استراحت چگونه می‌تواند عملکرد فیزیکی شما را افزایش دهد صحبت کنم،  این سؤال رایجی است که زیاد پرسیده می‌شود. […]
بهمن 27, 1395

۳۵ نوع جلو بازو برتر در تاریخ

این مقاله شامل ۳۵ جلو بازو میباشد به نمایش جلو بازوها خوش‌آمدید! می‌خواهید بدانید چگونه بهترین جلو بازوهای تاریخ وزنه‌برداری، پرورش یافتند؟ جای دیگری نروید! این مقاله شامل ۳۵ جلو بازوی شگفت‌ انگیز همراه با تمرینات آن‌ها است. آرنولد شوارتزنگر […]
بهمن 26, 1395

چگونه وزن و اشتهای خود را افزایش دهیم؟

بدن ما نیازمند دریافت مقدار خاصی از کالری و مواد مغذی است برخی از روش های توصیه شده برای افزایش اصولی وزن عبارتند از بلند کردن وزنه، آشامیدن آب کمتر، خوردن وعده های غذایی بیشتر، قطع کردن مواد غذایی غیر […]