بهمن 24, 1395

بهترین و مناسبترین مکمل برای خانم های ورزشکار

خانمها مقدار بسیار کمتری هورمون عضله ساز تستسترون تولید می‌کند خانمها هم مثل مردها می توانند بسیاری از مکملهای ورزشی را استفاده کنند ونگران تاثیر منفی آنها یا حجیم شدن اندامشان نباشند. چرا که با توجه به «فرهنگ جامع تمرینی زنان» بدن خانمها مقدار […]
بهمن 19, 1395

چگونه هوس خوذدن هله هوله و تنقلات در آخر شب را ترک کنید؟

هوس های غذایی، بیشتر در شب اتفاق می افتند همه ی ما گاها در این موقعیت بوده ایم؛ یک دقیقه پیش روی مبل نشسته بودیم اما یک دقیقه بعد به آشپزخانه حمله می کنیم شما نمی توانید آن را توضیح دهید […]