۷ نکته مهم برای داشتن باسن خوش فرم و عضلانی

نویسنده: bodyman 1 ماه قبل

۱) باسن خود را در اول جلسه تمرین دهید در هر برنامه مخصوص پا گنجاندن حرکت اسکات در آن بسیارمهم و اساسی می‌باشد و در این مورد ما هیچ بحثی‌ نمیتوانیم بکنیم.اسکات تنها حرکت پایین تنه می‌باشد که عضلات چهار سر، همسترینگ و باسن را تحت فشار قرار میدهد.در واقع هیچ نوع از انواع اسکات وجود ندارد که به طور اختصاصی تنها بر عضلات باسن فشار وارد کند اما اگر

رقابت های مچ اندازی قهرمانی استان آذربایجان شرقی برگزار شد

نویسنده: bodyman 1 ماه قبل

نفرات برتر مسابقات مچ اندازی قهرمانی باشگاههای استان آذربایجان شرقی ویژه بانوان مشخص شدند. به گزارش سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام به نقل از روابط عمومی هیات بدنسازی و پرورش اندام استان آذربایجان شرقی، مسابقات مچ اندازی قهرمانی باشگاههای استان به مناسبت سالروز ولادت دخت نبی اکرم (س) به مدت یک روز در مورخه 8 اردیبهشت ماه با شرکت ورزشکار استان و با حضور رییس هیات بدنسازی و پرورش

تهران فاتح مسابقات پرورش اندام قهرمانی کشور و انتخابی تیم ملی شد

نویسنده: bodyman 3 ماه قبل

 قهرمانی تیم تهران در رشت مسابقات پرورش اندام و بادی کلاسیک قهرمانی کشور و انتخابی تیم ملی ، عصر جمعه با قهرمانی تیم تهران در رشت پایان یافت. به گزارش سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، بیش از ۴۵۰ ورزشکار در رشته های پرورش اندام، بادی کلاسک و فیزیک از استان های مختلف کشور حضور داشتند که در رده های سنی جوانان ، بزرگسالان و پیشکسوتان با هم به رقابت

تقدیر رئیس فدراسیون از پیشکسوتان پرورش اندام

نویسنده: bodyman 4 ماه قبل

در حاشیه رقابت های قهرمانی باشگاه های کشور- ساری؛ در حاشیه برگزاری مسابقات پرورش اندام، بادی کلاسیک و فیزیک قهرمانی باشگاه های کشور از پیشکسوتان پرورش اندام تجلیل به عمل آمد. به گزارش سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، در حاشیه برگزاری مسابقات پرورش اندام، بادی کلاسیک و فیزیک قهرمانی باشگاه های کشور که طی روزهای ۲۳ و ۲۴ بهمن ماه به میزبانی ساری در سالن سید رسول حسینی برگزار

خودنگاه: شهرک اندیشه میزبان قوی ترین مردان دسته +۱۰۵ کیلوگرم

نویسنده: bodyman 4 ماه قبل

۱۸ بهمن در تهران دسته وزنی مثبت ۱۰۵ مسئول کمیته قویترین مردان فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام گفت: مسابقات قویترین مردان دسته وزنی مثبت ۱۰۵ کیلوگرم قهرمانی باشگاههای کشور ۱۸ بهمن ماه در تهران برگزار می شود. به گزارش سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام فرامرز خودنگاه اظهار داشت: دهمین دوره مسابقات قوی ترین مردان دسته وزنی ۱۰۵+ کیلوگرم قهرمانی باشگاه های کشور به میزبانی تهران در شهر اندیشه- فاز