تغذیه بعد از تمرین مهم ترین وعده

نویسنده : bodyman

وعده غذایی بعد از تمرین یکی از مهم ترین وعده ها میباشد وعده غذایی بعد از تمرین یکی از مهم ترین وعده هایی میباشد که هرگز نباید آن را از دست داد ، شما هرگز نباید به خاطر خستگی بعد از تمرینات و یا داشتن مشغله های زیاد این وعده را از دست بدهید ،بعد از تمرین بدن احتیاج زیادی به پر کردن ذخایر پروتئینی و انرژی از دست رفته

ارزیابی مقدار پروتئین قسمت های مختلف مرغ

نویسنده : bodyman

ارزیابی مقدار پروتئین بخش های مختلف مرغ کدام بدنسازی است که یک وعده جوجه کباب داغ و لذیذ را دوست نداشته باشد یا اینکه در مقابل یک سیخ بال کبابی بتواند اشتهایش را کنترل کند !؟ خوشبختانه نه تنها گوشت مرغ در برخی از شیوه های پخت طعم بسیار لذیذی دارد ، بلکه سرشار از پروتئین هم هست و همین مسئله آن را به یکی از انتخاب های محبوب برای