سه حرکت اساسی عضله ساز برای بدنسازان

نویسنده : bodyman

این سه حرکت را با تمامی وجود خود وبه طور صحیح انجام دهید اگر میخواهید یک روزی به یک بدنساز حرفه ای تبدیل شوید و بدنی زیبا داشته باشید این سه حرکت را با تمامی وجود خود وبه طور صحیح و اصولی در طول برنامه تمرینی های مختلف خود بگنجانید و اجرا کنید، ما در این مقاله به شما خواهیم گفت که این سه جرکت چه مزایا و تفاوت هایی