اسکوات برای افزایش دادن قدرت

نویسنده : bodyman

اسکوات حرکتی است که به صورت ضمانت شده شما را قوی ترمی کند پیشرفت قدرتی درحرکت اسکوات روی تمام دیگرحرکات تمرینی تاثیرگذار است این تنها حرکتی است که به صورت ضمانت شده شما را قوی ترمی کند آیا در حرکت پرس سینه به بن بست رشد رسیده اید اسکوات را به برنامه های خود اضافه کنید تا در کوتاه ترین زمان در پرس پیشرفت کنید اگرمی خواهید سریع تربروید یا پرش بلندتری