فوریه ۱۴, ۲۰۱۷

هفت توصیه مفید و موثر برای مصرف کربوهیدرات

۷ توصیه پر سود در این مقاله هفت توصیه مفید و موثر به جهت عضلانی شدن آن هم در زمان حجم گیری در اختیارتان می گذاریم ضمن این که در این روش از مصرف کربوهیدرات هم بی بهره نخواهید ماند.. […]
فوریه ۱۰, ۲۰۱۷

شیک پروتئین وی با آب بهتر است یا شیر ؟

کارشناسان چه پیشنهادی می‌کنند؟ این یکی از بحث‌های رایج میان کسانی است که شیک پروتئین وی را با شیر مصرف می‌کنند و آنهایی که به دلایل خوبی، آب را ترجیح می دهند، اما… کدام یک درست است؟  کدام یک نتیجه ی […]
فوریه ۷, ۲۰۱۷

چگونه هوس خوذدن هله هوله و تنقلات در آخر شب را ترک کنید؟

هوس های غذایی، بیشتر در شب اتفاق می افتند همه ی ما گاها در این موقعیت بوده ایم؛ یک دقیقه پیش روی مبل نشسته بودیم اما یک دقیقه بعد به آشپزخانه حمله می کنیم شما نمی توانید آن را توضیح دهید […]
سپتامبر ۱۸, ۲۰۱۶

عضله سازی میکنید چه سبک وزنه بزنید چه سنگین!

با توجه به تحقیق وپ جدیدی که توسط محققان دانشگاه مک مستر انجام شده است، زمانیکه شما تا نقطه خستگی وزنه بزنید، احتمالا عضله سازی میکنید؛ حال چه آن وزنه سنگین باشد و چه سبک.
جولای ۲۸, ۲۰۱۶

توصیه های طلایی برای بدنسازان

با مصرف فیبر در کنار پروتئین وی به صورت برجسته ای هضم این منبع پروتئینی سریع الهضم را کند کنید.