۵ روش تحریک کردن عضلات ضعیف و دیر رشد

نویسنده: bodyman 1 ماه قبل

هنگامی که روبروی آینه می ایستید چه چیز را مشاهده می‌کنید؟ آیا بدنی را مشاهده می‌کنید که یکپارچه و بدون نقص و کامل است یا بدنی که حداقل در یکی‌ از گروه‌های عضلانی آن عدم تقارن و هماهنگی‌ با دیگر عضلات وجود دارد؟ این عدم تقارن میتواند شامل داشتن دست‌هایی کوچک، عضلات همسترینگ کوچک و ضعیف یا ساق پاهای لاغر و باریک باشد.به طور تقریبی همه افراد حداقل با یکی‌

۵ اشتباهی که بانوان در چربی سوزی انجام میدهند

نویسنده: bodyman 1 ماه قبل

کاهش وزن آسان نیست کاهش وزن کار راحتی نمی‌باشد.بسیاری از بانوان حداقل برای یک بار هم که شده از روش‌های نامعقول نظیر ساعت‌ها دوندگی روی تردمیل یا گرفتن رژیم‌های بسیار کم کالری استفاده کرده اند اما باز هم بیشتر آنها شاهد بازگشت وزن خود به حالت اول بوده‌اند. ما در این مقاله قصد نداریم به شما یک راه حل جادویی بدون هیچ زحمت و تلاشی را معرفی‌ کنیم.تنها هدف ما از

۴ فواید مهم و کمتر شناخته شده تستوسترون و روش افزایش دادن سطح طبیعی آن‌

نویسنده: bodyman 1 ماه قبل

افزایش حداکثری سطح تستوسترون شاید پیش خود به تین فکر کنید که اکنون جوان تر از این حرف‌ها هستید که بخواهید نگران موضوع تستوسترون باشید اما افزایش حداکثری سطح تستوسترون تنها در نوجوانی و اوایل سنین بزرگسالی مشاهده میشود و بعد از آن کم کم رو به کاهش می‌گذارد.تقریبا بعد از سن ۳۰ سالگی بسته به سبک و نوع تغذیه شما سطح تستوسترون با افزایش سن به تدریج شروع به کاهش

۱۰ نکته اساسی برای چربی سوزی و حفظ آن

نویسنده: bodyman 1 ماه قبل

۱) از مکمل (CLA) استفاده کنید (CLA) یا (Conjugated linoleic acid) چندین سالی‌ است که به عنوان یک چربی‌ سوز وارد دنیای بدن سازی شده اند.چندین تحقیق در مورد تاثیر گذاشتن این مکمل روی چربی‌ سوزی در انسان انجام شده است که نتایج آنها قابل قبول بوده و تاثیر گذاری این مکمل را تایید میکنند.در روز میتوانید ۳ گرم از این مکمل استفاده کنید.و از داروخانه هاو سایت های معتبر از جمله

۵ دلیل محکم و اساسی برای استفاده کردن ار حرکت اسکات

نویسنده: bodyman 1 ماه قبل

مهمترین و اساسی ترین اصول بدنسازی زمانی که بدن سازان حرفه ای در مورد مهم‌ ترین و اساسی‌ ترین اصول بدن سازی صحبت میکنندبه طور معمول اسکات هالتر موضوع اصلی‌ و اولویت اول صحبتهایشان می‌باشد و برای این موضوع دلایل بسیار خوبی‌ نیز وجود دارد.زیرا تعداد بسیار کمی از حرکات هستند که همانند اسکات میتوانند باعث افزایش عضله‌ سازی، افزایش قدرت و توان شوند.اما به هر حال از آنجایی که انجام حرکت