تمرین کردن خود را با تردمیل یک درجه افزایش دهید

نویسنده: bodyman 4 ماه قبل

 وقت آن است که فاکتور شدت تفریح را یک درجه بالا ببرید! از اینکه هر روز به مدت ۴۵ تا ۶۰ دقیقه آهسته بدوید خسته و دل ‌زده نشده‌اید؟  دوچرخه ثابت و رکاب زدن در صورتی ­که هیچ ‌وقت چیزی را تغییر ندهید می‌تواند کهنه و تکراری شود، درست است؟ به ‌جای خسته شدن از تمرینات کاردیو، وقت آن است که فاکتور شدت تفریح را یک درجه افزایش دهید ! این‌ موارد چند