اسفند 14, 1395

میوه های تازه را وارد صبحانه ی خود کنید

آیا شما هم از آن گروه افرادی هستید که صبحها وقت کافی برای خوردن صبحانه در نظر نمی گیرید؟ اگر شما هم به هر دلیلی وبه آسانی بدون خوردن صبحانه از خانه خارج می شوید، آگاه باشیدکه وعده غذایی مهم وبسیار مغذی […]
اسفند 1, 1395

میوه تازه مفیدتر و بهتر میباشد یا میوه خشک؟

میوه ها یک بخش ضروری از رژیم غذایی هستند میوه ها با محتوای مواد مغذی و فیبر بالایی که دارند، یک بخش ضروری از یک رژیم غذایی سالم هستند. به طوری که میوه تازه برای مدت طولانی، بهترین گزینه در نظر […]
بهمن 28, 1395

۱۰ راه کار آسان برای انگیزه دادن به خود برای تمرین کردن

 داشتن شور و شوق برای تمرین کردن می تواند سخت باشد اگر برای هفته ها، ماه ها یا حتی سال ها بدون نتایج دلخواه تمرین کرده باشید، به احتمال زیاد دلسرد میشوید. گذشته از آن، چه کسی دوست دارد تمامی اوقات […]
بهمن 15, 1395

آیا ورزش کردن سریع و راحت باعث کاهش وزن میشود؟

حرکات لیفت پا و شنای سوئدی برای محکم کردن عضلات مناسب هستند، اما آیا می توانند کمک کنند وزن کم کنید؟ بحث در مورد زیر سوال بردن ورزش های سریع و آسان نیست، کرانچ ها، حرکات لیفت پا و شنای […]