۱۴ نکته اساسی و علمی برای لاغری

نویسنده : bodyman

شایعات بی اساس در مسائل مربوط به کاهش وزن و چربی‌ سوزی همیشه شایعات و دروغ‌های بی‌اساس زیادی شنیده میشود.معمولا مردم برای لاغر شدن دست به انجام کارهای دیوانه واری میزنند که هیچ کدام از آنها هیچ پایه و اساس علمی‌ ندارد و هیچ تحقیقی حمایت کننده آنها نمی‌باشد. پس از سال‌ها تلاش و تحقیق دانشمندان چندین روش و تاکتیک را برای کاهش وزن پیدا کرده‌اند که میتوانند بسیار موثر باشند.در اینجا

۱۰ نکته اساسی برای چربی سوزی و حفظ آن

نویسنده : bodyman

۱) از مکمل (CLA) استفاده کنید (CLA) یا (Conjugated linoleic acid) چندین سالی‌ است که به عنوان یک چربی‌ سوز وارد دنیای بدن سازی شده اند.چندین تحقیق در مورد تاثیر گذاشتن این مکمل روی چربی‌ سوزی در انسان انجام شده است که نتایج آنها قابل قبول بوده و تاثیر گذاری این مکمل را تایید میکنند.در روز میتوانید ۳ گرم از این مکمل استفاده کنید.و از داروخانه هاو سایت های معتبر از جمله

۷ اشتباه غذایی که باعث افزایش چربی بدن میشود

نویسنده : bodyman

گاهی اوقات شما به خوبی‌ تمرین می‌کنید اما افزایش وزن دارید بعضی وقت ها شما بهدرستی تمرین می‌کنید و تغذیه سالم و مفیدی هم دارید.اما هنگامی که روی ترازو برای دیدن وزن خود می‌روید می‌بینید که عدد نمایش داده شده با منطق جور در نمی‌آید.با تعجب فراوان می‌بینید که علی‌رغم تلاش ‌های بسیار وزن شما زیاد شده است در صورتی‌ که این اصلا هدف شما نبوده است.اما موضوع از چه قرار است؟ چه باور

میوه های تازه را وارد صبحانه ی خود کنید

نویسنده : bodyman

آیا شما هم از آن گروه افرادی هستید که صبحها وقت کافی برای خوردن صبحانه در نظر نمی گیرید؟ اگر شما هم به هر دلیلی وبه آسانی بدون خوردن صبحانه از خانه خارج می شوید، آگاه باشیدکه وعده غذایی مهم وبسیار مغذی را از دست داده اید! اما برای انتخاب صبحانه ای متنوع و مغذی نیز بهتر است مواد غذایی سالم و مفید خوشمزه را انتخاب کنید. با این کار هرچه بهتر و

میوه تازه مفیدتر و بهتر میباشد یا میوه خشک؟

نویسنده : bodyman

میوه ها یک بخش ضروری از رژیم غذایی هستند میوه ها با محتوای مواد مغذی و فیبر بالایی که دارند، یک بخش ضروری از یک رژیم غذایی سالم هستند. به طوری که میوه تازه برای مدت طولانی، بهترین گزینه در نظر گرفته شده است اما میوه های خشک شده، بسیاری از همان مزایا را دارند. با این حال به منظور استفاده از حداکثر مزایای هر میوه ای که انتخاب می کنید

۱۰ راه کار آسان برای انگیزه دادن به خود برای تمرین کردن

نویسنده : bodyman

 داشتن شور و شوق برای تمرین کردن می تواند سخت باشد اگر برای هفته ها، ماه ها یا حتی سال ها بدون نتایج دلخواه تمرین کرده باشید، به احتمال زیاد دلسرد میشوید. گذشته از آن، چه کسی دوست دارد تمامی اوقات یک کار ثابت و معمول انجام دهد، آن هم بدون مشاهده کردن هیچ گونه پیشرفتی؟ پیدا کردن شور و شوق برای تمرین کردن می تواند سخت باشد اما ۱۰ روش آسان و

آیا ورزش کردن سریع و راحت باعث کاهش وزن میشود؟

نویسنده : bodyman

حرکات لیفت پا و شنای سوئدی برای محکم کردن عضلات مناسب هستند، اما آیا می توانند کمک کنند وزن کم کنید؟ بحث در مورد زیر سوال بردن ورزش های سریع و آسان نیست، کرانچ ها، حرکات لیفت پا و شنای سوئدی برای محکم کردن عضلات مناسب هستند، اما آیا می توانند کمک کنند وزن کم کنید؟ برای پاسخ به این پرسش، بیایید ابتدا مروری بسیار ساده بر اینکه چگونه وزن