چگونه همانند حرفه ای ها برترین ساق ها را بسازیم

نویسنده : bodyman

مهم ترین قسمت ها که بسختی رشد میکند عضلات دوقلوی ساق پا است بدنسازی نیاز به توسعه کامل در همه ی ابعاد بدن دارد تک تک عضلات باید به طور کامل رشد کنند یکی از مهم ترین قسمت ها که بسختی رشد میکند عضلات دوقلوی ساق پا است به همین دلیل در نسل آهن تصمیم گرفتیم تا مقاله ی در این زمینه برای شما آماده کنیم ، نمونه ای از