۵ اشتباهی که بانوان در چربی سوزی انجام میدهند

نویسنده : bodyman 2 ماه قبل

کاهش وزن آسان نیست کاهش وزن کار راحتی نمی‌باشد.بسیاری از بانوان حداقل برای یک بار هم که شده از روش‌های نامعقول نظیر ساعت‌ها دوندگی روی تردمیل یا گرفتن رژیم‌های بسیار کم کالری استفاده کرده اند اما باز هم بیشتر آنها شاهد بازگشت وزن خود به حالت اول بوده‌اند. ما در این مقاله قصد نداریم به شما یک راه حل جادویی بدون هیچ زحمت و تلاشی را معرفی‌ کنیم.تنها هدف ما از

برنامه غذایی بدنسازی بسیار موثر فیل هیث

نویسنده : bodyman 4 ماه قبل

وارد برنامه عضله ساز فیل هیث شوید در یک دوره زمانی، اگر شما یک بدنساز حرفه‌ای بودید، انتظار می‌رفت بخورید، بخورید و بخورید تا هنگامی که دیگر نتوانید بخورید. باید معده‌تان را صبح، ظهر، شب پر می‌کردید تا وزنتان افزایش پیدا کند. برگرها عالی بودند؛ پیتزا بهتر بود؛و بستنی را فراموش نکنید. باید بستنی زیاد بخورید. در اثر چنین پرخوری، بدنسازها را در فصل استراحت به جای ورزشکاری که آرزویش را داشتند، با

چگونه رژیم غذایی بهتری داشته باشیم

نویسنده : admin 1 سال قبل

چگونه رژیم غذایی بهتری داشته باشیم و این تغییرات را هر هشت هفته در برنامه غذایی تان اعمال کنید تا ببینید روند رشد بدن تان چه سرعت خیره کننده ای بخود می گیرد.
درصورتی که هدف شما حجم عضلانی و کاهش چربی میباشد