همه چیز درباره ی مکمل گلوتامین

نویسنده : bodyman

گلوتامین یکی از اسیدهای آمینه موجود در بدن انسان می‌باشد گلوتامین یکی از اسیدهای آمینه موجود در بدن انسان می‌باشد. گلوتامین جزو اسیدهای آمینه ضروری نمی‌باشد با این حال در دنیای بدن سازی گلوتامین به عنوان یکی‌ از بهترین مکمل‌های موجود در بازار شناخته میشود.البته منظور ما از غیر ضروری این نیست که واقعاً مصرف آن برای ما غیر ضروری می‌باشد بلکه منظور ما این است که بدن به طور

بهترین مکمل ها برای وعده قبل از خواب

نویسنده : bodyman

 عضلات در زمان تمرین رشد نمیکنند عضلات در زمان تمرین رشد نمیکنند بلکه استراحت و ریکاوری مناسب است که باعث میشود نتیجه تمرینات شما مشخص شود و میدانیم که یکی از مهم ترین فاکتور ها برای ریکاوری خواب شب میباشد به همین دلیل یکی از مهم ترین وعده ها برای بدنسازان برای مصرف مکمل وعده قبل از خواب میباشد، اگر شما بتوانید پروتیئن کافی و مواد مهم مغذی را در

بدنسازی در فصل تابستان

نویسنده : bodyman

فصل تابستان عموما فصل مناسبی برای انجام فعالیت های ورزشی است   فصل تابستان عموما فصل مناسبی برای انجام فعالیت های ورزشی است و اغلب علاقه مندان به رشته های ورزشی مختلف سعی می کنند در این فصل به پیشرفت های چشم گیری در زمینه های دلخواهشان دست یابند کم نیستد دوستانی که علاقه مفرطی به رشته بدنسازی دارند و تمام هدف شان نیز دست یابی به یک بدن ایده

سه حرکت اساسی عضله ساز برای بدنسازان

نویسنده : bodyman

این سه حرکت را با تمامی وجود خود وبه طور صحیح انجام دهید اگر میخواهید یک روزی به یک بدنساز حرفه ای تبدیل شوید و بدنی زیبا داشته باشید این سه حرکت را با تمامی وجود خود وبه طور صحیح و اصولی در طول برنامه تمرینی های مختلف خود بگنجانید و اجرا کنید، ما در این مقاله به شما خواهیم گفت که این سه جرکت چه مزایا و تفاوت هایی

۵ روش تحریک کردن عضلات ضعیف و دیر رشد

نویسنده : bodyman

هنگامی که روبروی آینه می ایستید چه چیز را مشاهده می‌کنید؟ آیا بدنی را مشاهده می‌کنید که یکپارچه و بدون نقص و کامل است یا بدنی که حداقل در یکی‌ از گروه‌های عضلانی آن عدم تقارن و هماهنگی‌ با دیگر عضلات وجود دارد؟ این عدم تقارن میتواند شامل داشتن دست‌هایی کوچک، عضلات همسترینگ کوچک و ضعیف یا ساق پاهای لاغر و باریک باشد.به طور تقریبی همه افراد حداقل با یکی‌