معرفی برترین حرکات برای عضلانی کردن پشت بازو

نویسنده : bodyman

رایج‌ ترین عضلاتی که معمولا در معرض دید قرار می‌گیرد عضلات دست‌ها هستند هنگامی که از یک فردی که دارای بازوان بزرگ می‌باشد بخواهید که برای شما یک فیگور بگیرد مسلما اولین فیگور او فیگور جلو بازو‌های خود می‌باشد.شاید به همین دلیل است که افراد جوان در باشگاه‌ها بر پایه تمرینات روزانه با حجم بسیاری عضلات جلو بازوی خود را تمرین میدهند تا حجم آنها را به میزان قابل توجهی‌