هر چند مدت یکبار سعی کنیم برنامه ی تمرینی خود را تغییر دهیم

هر چند وقت یک بار باید برنامه تمرینی را تغییر داد؟ آیا هر چند وقت یک بار باید برنامه تمرینی خود را را تغییر داد؟ این سوال را اینجا مطرح کردیم زیرا جواب یشتر افراد نسبت به این سوالدرست نبوده است.حتی در بسیاری از موارد پاسخ‌های افراد کاملا ساده لوحانه بوده است.برای مثال بسیار شنیده میشود که افرادی توصیه میکنند که شما باید برای شوک وارد کردن به بدن هرادامه مطلب

چگونه با تمرین زدگی مقابله کنیم

 پدیده تمرین زدگی از شایع ترین موارد است همان گونه که همه بدنسازان و ورزشکاران می دانند ، پدیده تمرین زدگی از شایع ترین مواردی است که می تواند دامن هر ورزشکاری را گرفته و او را مدت ها از صحنه ورزش دور نگه دارد. در زیر به علائم تمرین زدگی و راه های مقابله با آن می پردازیم. علائم تمرین بیش از حد را تشخیص دهید. بیشتر از حد تمرین کردنادامه مطلب