فوریه ۱۲, ۲۰۱۷

۱۰ نکته و تکنیک برای فیتنس و تناسب اندام

۱ – یک رویه موثر تمرین را دنبال کنید انجمن ورزش آمریکایی (ACE) به تازگی از ۱،۰۰۰ مربی داراری گواهینامه خود در مورد بهترین تکنیک برای تناسب اندام بررسی صورت داده است. آنها سه پیشنهاد داشته اند : تمرینات قدرتی. […]
فوریه ۳, ۲۰۱۷

چرا تمرینات دشوار شکمتان را عضلانی نخواهد کرد؟

  آیا تمرینات طاقت ‌فرسای شکم، یک بخش مهم از ورزش ­های ناخوشایند هستند یکی از بزرگ‌ترین باور غلط در میان افرادی که به باشگاه می‌روند، این است که تمرینات طاقت ‌فرسای شکم، یک بخش مهم از ورزش ­های ناخوشایندو سخت هستند. […]
مارس ۲, ۲۰۱۶

تناسب اندام و جلوگیری از چاقی در عید نوروز

جلوگیری از اضافه وزن یکی از مشغله های ذهنی افراد در ایام عید و دوران دید و باز دید است؛ اما جالب است بدانید تحقیقات علمی نشان می‌دهد متوسط افزایش وزن در طول ۱ تا ۲ هفته تعطیلات کمتر از نیم کیلوگرم است که بسته به وزن شما متغیر است.