اسفند 14, 1395

نقش تصورات ذهنی در موفقیت ورزشکاران

هفت مرحله برای موفقیت در ورزش تصورات ذهنی و نقش آن در موفقیت ورزشکاران هفت مرحله برای موفقیت در ورزش این مقاله فرصتی است برای شما جهت کسب ایده و انگیزه مثبت که شما را در رسیدن به یک فعالیت […]
اسفند 10, 1395

تمرین هوازی زمان لازم دارد یا شدت؟

تردمیل هنوز هم سنگ بنای تمرینات هوازی میباشد تردمیل هنوز هم سنگ بنای تمرینات هوازی برای بیشتر افراد است و طوری فضاسازی می کند که خیلی از کسانی که می خواهند هوازی انجام دهند تجربه ای مشابه دویدن واقعی را در […]
اسفند 8, 1395

چگونه با تمرین زدگی مقابله کنیم

 پدیده تمرین زدگی از شایع ترین موارد است همان گونه که همه بدنسازان و ورزشکاران می دانند ، پدیده تمرین زدگی از شایع ترین مواردی است که می تواند دامن هر ورزشکاری را گرفته و او را مدت ها از صحنه […]
اسفند 3, 1395

دلیل خمیازه کشیدن در هنگام ورزش

چه چیزی باعث می شود که هنگام ورزش، خمیازه بکشید؟ چه چیزی باعث می شود که هنگام ورزش، خمیازه بکشید؟ دلیلش این نمیباشد که تمرینتان، خسته کننده است. شما انتظار دارید وقتی که بی حوصله یا خسته اید، خمیازه بکشید […]
بهمن 28, 1395

نقش اساسی نیروی پنجه در تمرینات

امروزه کمتر فردی بر روی قدرت و نیروی پنجه‌هایش کار می‌کند امروزه کمتر کسی بر روی قدرت و نیروی پنجه‌هایش کار می‌کند. معمولا تا زمانی که با یک وزنه‌ی سنگین برخورد نکنیم، متوجه ضعف پنجه‌هایمان نمی‌شویم. با توجه به مشاغل مدرن، […]