سمینـار دو روزه طراحی سیکلهای سالیانه تمرین باوزنه در تبریز برگزار شد

نویسنده : bodyman 3 هفته قبل

سمینار 50 امتیازی طراحی سیکلهای سالیانه تمرین با وزنه به مدت 2 روز با تدریس دکتر گرک یراق در تبریز برگزار شد. به گزارش روابط عمومی هیات استان ، سمینار 50امتیازی طراحی سیکلهای سالیانه تمرین با وزنه به همت هیات بدنسازی و پرورش اندام استان به مدت دو روز در مورخه های 8 و 9 تیر ماه با استقبال چشم گیری از علاقمندان با حضور مسئولین اجرایی و انتظامی استان

۷ افسانه راجع به فیتنس که نباید باور کرد

نویسنده : bodyman 3 هفته قبل

دراز نشست به کاهش چربی شکم کمک می‌کند در عین اینکه تمرینات شکم می‌توانند به تقویت عضلات اطراف شکمتان کمک کنند، در از بین بردن چربی‌های شکمتان کاری از پیش نخواهند برد. زمانی که ورزش می‌کنید، بدن انسان تنها در ناحیه‌ی خاص چربی از دست نمی‌دهد. چربی سوزی اتفاقی است که در همه جای بدن روی می‌دهد. برای کاهش چربی شکم، بر روی تمرینات کاردیو بصورت جدی تمرکز کنید، در کنار آن

دلیل استفاده کردن کراتین برای بانوان

نویسنده : bodyman 2 ماه قبل

تمام شایعات را فراموش کنید تمام شایعات بی‌ پایه و اساس در مورد پف کردگی و افزایش وزن ناشی‌ از مصرف کراتین را فراموش کنید.در این مقاله کریسی کندال برای شما حقایق مربوط به چگونگی‌ و چرایی مصرف کراتین برای بانوان را بیان خواهد کرد. به لطف بسیاری از رسانه‌‌های آموزشی نا معتبر و گزارش‌های بی‌ پایه و اساس امروزه بسیاری از بانوان هنوز هم بر این عقیده هستند که

چگونه سرعت افزایش وزن را بالا ببریم؟

نویسنده : bodyman 2 ماه قبل

آیا تا بحال فکر کرده‌اید که بیش از حد لاغر هستید؟ شاید حتی استخوانی باشید! آیا پاهایی شبیه پای مرغ دارید؟ در حالیکه بسیاری از ما باید وزن کم کنیم، اما افزایش وزن نیز می‌تواند برای خیلی‌ها به همان اندازه دشوار باشد. برای اضافه کردن چند کیلو وزن (به سرعت و بطور سالم) این نکات را دنبال کنید. متد شماره ۱: برای افزایش وزن، غذا بخورید ۱. به دفعات بیشتری

۴ حرکت پر فشار و سنگین برای عضلانی کردن شکم

نویسنده : bodyman 2 ماه قبل

یکی از مشکلات بدنسازان در ناحیه شکم یکی‌ از بزرگ‌ ترین مشکلاتی که هم در بدن سازان حرفه‌ای و هم در بدن سازان مبتدی دیده میشود ناحیه شکم ضعیف می‌باشد.اما با اینکه بسیاری از افراد تمرینات سخت شکم انجام میدهند و به شدت نیز خواهان شکمی شش تکه هستند چطور باز هم ضعف در این ناحیه به وفور مشاهده میشود؟ به نظر ما این موضوع بر میگردد به عدم درک