رهایی از شر افتادگی پشت بازو

در بانوان این نوع چربی بیشتر است یکی از قسمت هایی که بدن در آن چربی ذخیره میکند پشت بازو میباشد در بانوان به دلیل اینکه نسبت به مردان کمتر از بازوهای خود کار میکشند این چربی های ذخیره شده بیشتر میشوند و حالت افتادگی به بازو ها دست پیدا میکند در این مقاله نکاتی رو برای شما بیان میکنیم که در کنار یک تمرین حرفه ای میتوانید یرای همیشهادامه مطلب

۱۰ نکته با ارزش برای افزایش دادن تمرکز و انگیزه در تمرین کردن

اگر شرایط ذهنی‌ شما در حالت مطلوب نباشد کار با وزنه‌ها چیزی فراتر از تلاش ‌های فیزیکی‌ می‌باشد.تمرین شما چه در زمینه بدن سازی، پاورلیفتینگ یا هر شاخه دیگر از فیتنس یا تنها به دلایل شخصی‌ شما به عنوان یک لیفتر وظیفه و کار‌هایی بیش از انجام دادن تمرینات دارید.اگر شما خواهان دریافت بیشترین و بهترین نتایج از کاری که انجام میدهید هستید ذهن و فکرشما باید کاملا روی انجامادامه مطلب