نوشیدن شیر کاکائو به عنوان یک منبع پروتئین

 شیر کاکائو، مانند شیر سفید حاوی مواد مغذی است در حالی که شیر کاکائو دارای قند است اما یک منبع غنی از پروتئین با کیفیت بالا می باشد. علاوه بر این شیر کاکائو، درست مثل شیر سفید حاوی مواد مغذی است. شیر کاکائو ممکن است حتی به ریکاوری عضلات پس از تمرینات شدید کمک کند. با این حال سعی کنید از مارک های شیر کاکائو که سرشار از قند افزوده هستند، دوری نمایید.ادامه مطلب

با لاغری خداحافظی کنید؛ چگونه سریع به وزن خود اضافه کنید؟

افزایش وزن سالم قابل‌ دستیابی است لاغر بودن خیلی بد است. همه در دنیا درباره‌ی کم کردن وزن صحبت می‌کنند، در حالی‌ که من تلاش می‌کنم  کهوزنم را افزایش بدهم. فروشگاه‌های خواروبار فروشی بر ضد من هستند. همه‌ چیز کم‌ چرب، کم قند، و پر از چیزهای بی‌ارزش شیمیایی فرآوری شده است. باید به خاطر داشته باشید که بیماری قلبی و کلسترول، حتی وقتی بدن لاغری داشته باشید، باز هم برادامه مطلب