تغذیه بعد از تمرین مهم ترین وعده

وعده غذایی بعد از تمرین یکی از مهم ترین وعده ها میباشد وعده غذایی بعد از تمرین یکی از مهم ترین وعده هایی میباشد که هرگز نباید آن را از دست داد ، شما هرگز نباید به خاطر خستگی بعد از تمرینات و یا داشتن مشغله های زیاد این وعده را از دست بدهید ،بعد از تمرین بدن احتیاج زیادی به پر کردن ذخایر پروتئینی و انرژی از دست رفتهادامه مطلب

همه چیز درباره ی مکمل گلوتامین

گلوتامین یکی از اسیدهای آمینه موجود در بدن انسان می‌باشد گلوتامین یکی از اسیدهای آمینه موجود در بدن انسان می‌باشد. گلوتامین جزو اسیدهای آمینه ضروری نمی‌باشد با این حال در دنیای بدن سازی گلوتامین به عنوان یکی‌ از بهترین مکمل‌های موجود در بازار شناخته میشود.البته منظور ما از غیر ضروری این نیست که واقعاً مصرف آن برای ما غیر ضروری می‌باشد بلکه منظور ما این است که بدن به طورادامه مطلب