اسفند 14, 1395

نقش تصورات ذهنی در موفقیت ورزشکاران

هفت مرحله برای موفقیت در ورزش تصورات ذهنی و نقش آن در موفقیت ورزشکاران هفت مرحله برای موفقیت در ورزش این مقاله فرصتی است برای شما جهت کسب ایده و انگیزه مثبت که شما را در رسیدن به یک فعالیت […]
اسفند 8, 1395

برنامه غذایی بدنسازی بسیار موثر فیل هیث

وارد برنامه عضله ساز فیل هیث شوید در یک دوره زمانی، اگر شما یک بدنساز حرفه‌ای بودید، انتظار می‌رفت بخورید، بخورید و بخورید تا هنگامی که دیگر نتوانید بخورید. باید معده‌تان را صبح، ظهر، شب پر می‌کردید تا وزنتان افزایش پیدا […]
بهمن 27, 1395

چگونه بر آن چه در طول روز میخوریم کنترل داشته باشیم؟

 کنترل وزن زمانی که بحث کنترل وزن به میان می آید، رژیم های غذایی یک راه حل جامع و فراگیر ارائه می دهند که ممکن نیست موثر باشد مگر اینکه متناسب با نیازهای شما تنظیم شود. نظارت بر آنچه که می […]
بهمن 26, 1395

با لاغری خداحافظی کنید؛ چگونه سریع به وزن خود اضافه کنید؟

افزایش وزن سالم قابل‌ دستیابی است لاغر بودن خیلی بد است. همه در دنیا درباره‌ی کم کردن وزن صحبت می‌کنند، در حالی‌ که من تلاش می‌کنم  کهوزنم را افزایش بدهم. فروشگاه‌های خواروبار فروشی بر ضد من هستند. همه‌ چیز کم‌ چرب، […]
بهمن 24, 1395

نکات اساسی و مهم برای کاهش وزن

۱۵ نکته ای که اگر رعایت کنیم کمک اساسی برای کاهش وزن میباشد  ۱ – همیشه به دنبال کوچک ‌ترین اندازه‌ ها بگردید. ۲ – روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب با لیمو ترش تازه میل کنید. ۱ لیوان آب […]