ریکاوری بعد از تمرینات مهم ترین عامل رشد عضلات

اشتباهات بزرگ در رابطه با ریکاوری بدنسازی شما در باشگاه تمام نمیشود فرآیند بدنسازی تازه بعد از تمرین و در خانه آغاز میشود، اگر نتوانید یک ریکاوری مناسب داشته باشید تمرین شما هیچ ارزشی نخواهد داشت، اما در این مقاله قصد داریم تا برخی از اشتباهات بزرگ در رابطه با ریکاوری پس از تمرینات را که ممکن است مرتکب آنها شوید بیان کنیم: وعده غذایی پس از تمرین مهم ترینادامه مطلب

چگونه هوس خوذدن هله هوله و تنقلات در آخر شب را ترک کنید؟

هوس های غذایی، بیشتر در شب اتفاق می افتند همه ی ما گاها در این موقعیت بوده ایم؛ یک دقیقه پیش روی مبل نشسته بودیم اما یک دقیقه بعد به آشپزخانه حمله می کنیم شما نمی توانید آن را توضیح دهید اما یک مرتبه تمام چیزی که می توانید در موردش فکر کنید، چیپس و کلوچه و … است. شما در حال تجربه کردن یک هوس شدید برای خوردن یک مادهادامه مطلب