اصول سوزاندن چربی در بانوان

سه عنصر اصلی تمرین اصولی ، تغذیه مناسب و استراحت کافی چربی سوزی در میان بانوان با روش ها و رویه های غلطی باب شده است و متاسفانه این روش های نادرست و غیر علمی آسیب های زیادی را نیز به وجود آورده است،برای رسید به هر هدفی در بدنسازی شما باید سه عنصر اصلی تمرین اصولی ، تغذیه مناسب و استراحت کافی را داشته باشید و برای سرعت بخشیدنادامه مطلب

سوالات متداول بانوان در بدنسازی

 بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزشهای جهان میباشد ورزش بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزشهای جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه مند هستند. طبق آمار های رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی در حال حاظر بیشترین ورزشکار جهان را به خود اختصاص داده است و پس از آن هنرهای رزمی به علت گستردگی فراوان در جنوب شرق آسیا و فوتبال رتبه های دوم و سوم راادامه مطلب

۸ نکته مهم و اساسی برای عضله سازی در بانوان

انگیزه در بانوان برای تمرین کردن بیشتر شده است برای اکثر از بانوان امروزه انگیزه پیدا کردن برای انجام تمرینات با وزنه بیشتر از هر زمان دیگری می‌باشد زیرا به هر حال امروزه مشخص شده است که انجام این تمرینات دارای چه فواید ‌های گسترده ای در زمینه سلامتی‌ جسمانی و زیبایی ظاهری می‌باشد.اما متأسفانه به عنوان یک خانوم شما همانند مردان دارای یک سطح از هورمون ‌های آنابولیک درون بدن نمی‌باشید وادامه مطلب

۵ اشتباهی که بانوان در چربی سوزی انجام میدهند

کاهش وزن آسان نیست کاهش وزن کار راحتی نمی‌باشد.بسیاری از بانوان حداقل برای یک بار هم که شده از روش‌های نامعقول نظیر ساعت‌ها دوندگی روی تردمیل یا گرفتن رژیم‌های بسیار کم کالری استفاده کرده اند اما باز هم بیشتر آنها شاهد بازگشت وزن خود به حالت اول بوده‌اند. ما در این مقاله قصد نداریم به شما یک راه حل جادویی بدون هیچ زحمت و تلاشی را معرفی‌ کنیم.تنها هدف ما ازادامه مطلب

برگزاری کلاس اصول و مبانی داوری مچ اندازی ویژه بانوان تهرانی

زهره مرزوقی: کلاس اصول و مبانی داوری مچ اندازی بانوان، ویژه استان تهران و توابع طی دو روز در کانون فرهنگی توحید برگزار می شود.   به گزارش سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، زهره مرزوقی نایب رییس بانوان فدراسیون با اعلام این خبر افزود: این کلاس به منظور آموزش، رشد و توسعه این رشته طی روزهای ۲۴ و ۲۵ فروردین ماه ۱۳۹۶ از ساعت ۷:۳۰ صبح در محل کانونادامه مطلب

برگزاری آزمون مجدد مربیگری بدنسازی و پرورش اندام در سال ۹۶

برگزاری مربیگری در سال ۹۶ مسئول کمیته آموزش و تحقیقات فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام از آزمون مجدد مربیگری درجه ۳ بدنسازی و پرورش اندام در سال ۹۶ خبر داد.   به گزارش سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، آزمون مجدد مربیگری درجه سه ویژه بانوان و آقایانی که از سال ۹۱ تاکنون در دوره‌های مربیگری درجه ۳ بدنسازی و پرورش اندام در سراسر کشور شرکت کرده‌اند و موفق بهادامه مطلب