۸ نکته مهم و اساسی برای عضله سازی در بانوان

نویسنده: bodyman 1 ماه قبل

انگیزه در بانوان برای تمرین کردن بیشتر شده است برای اکثر از بانوان امروزه انگیزه پیدا کردن برای انجام تمرینات با وزنه بیشتر از هر زمان دیگری می‌باشد زیرا به هر حال امروزه مشخص شده است که انجام این تمرینات دارای چه فواید ‌های گسترده ای در زمینه سلامتی‌ جسمانی و زیبایی ظاهری می‌باشد.اما متأسفانه به عنوان یک خانوم شما همانند مردان دارای یک سطح از هورمون ‌های آنابولیک درون بدن نمی‌باشید و

۵ اشتباهی که بانوان در چربی سوزی انجام میدهند

نویسنده: bodyman 1 ماه قبل

کاهش وزن آسان نیست کاهش وزن کار راحتی نمی‌باشد.بسیاری از بانوان حداقل برای یک بار هم که شده از روش‌های نامعقول نظیر ساعت‌ها دوندگی روی تردمیل یا گرفتن رژیم‌های بسیار کم کالری استفاده کرده اند اما باز هم بیشتر آنها شاهد بازگشت وزن خود به حالت اول بوده‌اند. ما در این مقاله قصد نداریم به شما یک راه حل جادویی بدون هیچ زحمت و تلاشی را معرفی‌ کنیم.تنها هدف ما از

برگزاری کلاس اصول و مبانی داوری مچ اندازی ویژه بانوان تهرانی

نویسنده: bodyman 3 ماه قبل

زهره مرزوقی: کلاس اصول و مبانی داوری مچ اندازی بانوان، ویژه استان تهران و توابع طی دو روز در کانون فرهنگی توحید برگزار می شود.   به گزارش سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، زهره مرزوقی نایب رییس بانوان فدراسیون با اعلام این خبر افزود: این کلاس به منظور آموزش، رشد و توسعه این رشته طی روزهای ۲۴ و ۲۵ فروردین ماه ۱۳۹۶ از ساعت ۷:۳۰ صبح در محل کانون

برگزاری آزمون مجدد مربیگری بدنسازی و پرورش اندام در سال ۹۶

نویسنده: bodyman 3 ماه قبل

برگزاری مربیگری در سال ۹۶ مسئول کمیته آموزش و تحقیقات فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام از آزمون مجدد مربیگری درجه ۳ بدنسازی و پرورش اندام در سال ۹۶ خبر داد.   به گزارش سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، آزمون مجدد مربیگری درجه سه ویژه بانوان و آقایانی که از سال ۹۱ تاکنون در دوره‌های مربیگری درجه ۳ بدنسازی و پرورش اندام در سراسر کشور شرکت کرده‌اند و موفق به