نقش اساسی نیروی پنجه در تمرینات

نویسنده: bodyman 4 ماه قبل

امروزه کمتر فردی بر روی قدرت و نیروی پنجه‌هایش کار می‌کند امروزه کمتر کسی بر روی قدرت و نیروی پنجه‌هایش کار می‌کند. معمولا تا زمانی که با یک وزنه‌ی سنگین برخورد نکنیم، متوجه ضعف پنجه‌هایمان نمی‌شویم. با توجه به مشاغل مدرن، پنجه‌های مادرگذشت زمان و در طول نسل‌ها ضعیف و ضعیف‌تر شده است. به احتمال زیاد پدربزرگتان می‌تواند با فشردن دستتان، شما را به زانو درآورد، اینطور نیست؟ تمرین کردن با وزنه‌ها، نیازمند

۴نوع سوپر میان وعده

نویسنده: bodyman 4 ماه قبل

آیا تا به حال شده بعد از یک تمرین سنگین باشگاه را ترک کرده و هیچ انرژی برای بقیه روزتان نداشته باشید؟ برای اینکه بتوانید انرژی تان را در طول روز بالا نگه دارید ، بدنتان بلافاصله بعد از تمرین  کردن به سوخت احتیاج دارد. این بدین معنا است که میان وعده های مصرفی شما باید شامل کربوهیدرات برای بازسازی ذخایر گلیکوژن و پروتئین برای کمک به بازسازی و ریکاوری عضلات

معرفی نفرات برتر مسابقات قهرمانی پرورش اندام اصفهان

نویسنده: bodyman 4 ماه قبل

مسابقات پرورش اندام قهرمانی استان اصفهان با معرفی نفرات برتر اوزان و رده های سنی مختلف به پایان رسید. به گزارش سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام به نقل از پایگاه اطلاع رسانی هیات بدنسازی و پرورش اندام استان اصفهان ،مسابقات پرورش اندام قهرمانی باشگاههای استان اصفهان ،جام شهدای مدافع حرم (نکوداشت رییس اسبق هیات کاشان ،محسن سلیمانی)در سالن دانشگاه آزاد اسلامی واحد این شهر برگزار گردید . در این

معرفی تجهیزات باشگاه برای کاهش وزن!

نویسنده: bodyman 4 ماه قبل

اکثر باشگاه ها، مجموعه متنوعی از دستگاه ها و تجهیزات دارند زمانی که شما در حال تلاش برای کاهش وزن  هستید، به استرس اضافی تلاش کردن برای فهمیدن آنکه چگونه باید از تعداد زیادی از دستگاه ها در باشگاهتان استفاده کنید، نیاز ندارید. اکثر باشگاه ها، مجموعه متنوعی از دستگاه ها و تجهیزات دارند اما تمام مطالبی که باید بدانید آن است که کدام ها از همه بیشتر برای شما موثرتر و

۷ سوالی که قبل از پیوستن به یک باشگاه باید بپرسید

نویسنده: admin 10 ماه قبل

این تست‌ها نشان می‌دهند که آیا یک باشگاه، ارزش زمان و پول شما را دارد تا در آن باشگاه عضو شوید یا خیر؟ تمامی باشگاه‌ها مثل هم نیستند. برخی از باشگاه هامربی‌های سطح پایین‌تر را استخدام می‌کنند