هفت توصیه مفید و موثر برای مصرف کربوهیدرات

نویسنده: bodyman 3 ماه قبل

۷ توصیه پر سود در این مقاله هفت توصیه مفید و موثر به جهت عضلانی شدن آن هم در زمان حجم گیری در اختیارتان می گذاریم ضمن این که در این روش از مصرف کربوهیدرات هم بی بهره نخواهید ماند.. به جهت حجم گیری : از قانون ۳-۲ پیروی کنید قانون ۳-۲ مقرر می کند که به ازای هر پوند از وزن بدن در حدود نیم کیلو گرم روزانه ۲