آخرین محصولات مشاهده شده

دسته‌ها

چگونه سرعت رشد عضلات را افزایش دهیم

آیا شما نیز به دنبال افزایش حجم عضلات خود هستید؟ نه تنها می‌خواهید افزایش حجم داشته باشید بلکه می‌خواهید این افزایش سایز بسیار مشهود نیز باشد. شما می‌خواهید که از تمام افراد عادی باشگاه خود را جدا کنید و آنقدر حجیم شوید که دیگر این جمله عذاب آور “ آیا تو اصلا وزنه هم میزنی‌؟ “ را نشنوید. شما می‌خواهید که میزان رشد عضلاتتان از ۱۰۰ متری کاملا معلوم باشدادامه مطلب

مزایا و زمان های استفاده از زانو بند بدنسازی

زانو بند و باندهای پیچشی چگونه به شما کمک میکنند؟ باندهاي پيچشي براي حمايت از مفاصل و يا ماهيچه هاي ضعيف يا آسيب ديده استفاده مي‌شوند. باند هاي پيچشي عموما در حين انجام حرکت اسکات سنگين به دور زانو و يا پرس سينه سنگين به دور بازو پيچيده و استفاده مي‌شوند. باندهاي پيچشي و بند ليفت‌ها مفاصل شما را تثبيت مي‌کنند و در طول تمام مجموعه حرکتي مانع از کشيدگيادامه مطلب

اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی

خیلی ها اشتباه تمرین میکنند شاید این جمله برای شما کمی خننده دار باشد که خیلی ها اشتباه تمرین میکنند ولی حقیقت کاملا نشان گر این موضوع میباشد که برخی از اشتباهات از اجرای فرم تمرین تا مدت زمان تمرین همه روزه توسط خیلی از افراد در باشگاهای ورزشی تکرار میشوند،شما اگر اصول و نحوه ی درست هر کاری را یاد نگیرید، نه تنها در آن کار موفق نمیشوید بلکهادامه مطلب

اشتباهات متداول فیتنس بانوان

دراز نشست به کاهش چربی شکم کمک می‌کند در عین اینکه تمرینات شکم می‌توانند به تقویت عضلات اطراف شکمتان کمک کنند، در از بین بردن چربی‌های شکمتان کاری از پیش نخواهند برد. هنگامی که ورزش می‌کنید، بدن انسان تنها در ناحیه‌ی خاصی چربی از دست نمی‌دهد. چربی سوزی اتفاقی است که در کل بدن روی می‌دهد. برای کاهش چربی شکم، بر روی تمرینات کاردیو بصورت جدی تمرکز کنید، در کنارادامه مطلب

رایج ترین اشتباهات فیتنس بانوان

دراز نشست به کاهش چربی شکم کمک می‌کند همان گونه که تمرینات شکم می‌توانند به تقویت عضلات اطراف شکمتان کمک کنند، در از بین بردن چربی‌های شکمتان کاری از پیش نخواهند برد. زمانی که ورزش می‌کنید، بدن انسان تنها در ناحیه‌ی خاصی چربی از دست نخواهد داد. چربی سوزی اتفاقی است که در کل  ناحیه بدن روی می‌دهد. برای کاهش چربی شکم، بر روی تمرینات کاردیو بصورت جدی تمرکز کنید،ادامه مطلب