فوریه ۱۴, ۲۰۱۷

چگونه وزن و اشتهای خود را افزایش دهیم؟

بدن ما نیازمند دریافت مقدار خاصی از کالری و مواد مغذی است برخی از روش های توصیه شده برای افزایش اصولی وزن عبارتند از بلند کردن وزنه، آشامیدن آب کمتر، خوردن وعده های غذایی بیشتر، قطع کردن مواد غذایی غیر […]
فوریه ۱۲, ۲۰۱۷

نکات اساسی و مهم برای کاهش وزن

۱۵ نکته ای که اگر رعایت کنیم کمک اساسی برای کاهش وزن میباشد  ۱ – همیشه به دنبال کوچک ‌ترین اندازه‌ ها بگردید. ۲ – روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب با لیمو ترش تازه میل کنید. ۱ لیوان آب […]
فوریه ۱۲, ۲۰۱۷

مقدار آب مصرفی هنگام استفاده از کراتین

 چرا شما باید آب کافی بنوشید ما پیش از این چندین بار در این سایت در مورد کراتین صحبت کرده ایم (از جمله راهنمای مبتدی ها برای کراتین و مزایای کراتین برای خانم ها) اما مانند اکثر مکمل ها سوالات […]
فوریه ۱۰, ۲۰۱۷

شیک پروتئین وی با آب بهتر است یا شیر ؟

کارشناسان چه پیشنهادی می‌کنند؟ این یکی از بحث‌های رایج میان کسانی است که شیک پروتئین وی را با شیر مصرف می‌کنند و آنهایی که به دلایل خوبی، آب را ترجیح می دهند، اما… کدام یک درست است؟  کدام یک نتیجه ی […]
فوریه ۷, ۲۰۱۷

۷ روش برای کنترل اعتیاد مواد غذایی

این هفت استراتژی ساده به شما کمک خواهد کرد اعتیاد غذایی را تحت کنترل درآورید این هفت استراتژی ساده به شما کمک خواهد کرد اعتیاد غذایی را تحت کنترل درآورید؛ آیا از پرخوری و تفریط در مواد غذایی خسته شده اید؟ […]