بهمن 22, 1395

۵ نوع مکمل برای تقویت سلامت روحی و روانی

مردم معمولا به فوایدی که مکمل‌ها برای سلامت جسمی دارند فکر می‌کنند مردم معمولا به فوایدی که مکمل‌ها برای سلامت جسمی ما دارند فکر می‌کنند، نه به مزایای روحی و روانی آنها. اما به گفته مردیت برگمن، روانپزشک جامع، کمبود ویتامین […]
شهریور 21, 1395

۵ عادت اشتباهی که باعث چاق شدن شما میشود

آیا تا بحال فکر کرده اید که باید چند کیلوگرم از وزنتان را کم کنید؟ تا به حال برایتان این اتفاق افتاده است که میزان ورزش‌ کردنتان را زیاد تر کرده اید اما کاهش وزنی نداشته اید؟
مرداد 31, 1395

خطر مرگ در فعالیت بدنی کم

مسئله این است: کسانی که به طور مداوم روی مبل لم می‌دهند و فعالیت بدنی کمتری نسبت به بقیه افراد دارند، ۲۱ درصد بیشتر احتمال دارد که دچار مرگ زودرس شوند!
مرداد 18, 1395

۷ مواد غذایی که نباید قبل از شروع کردن تمرین خورد

اگر اراده‌ی لازم برای رفتن به باشگاه را دارید، خوش بحالتان! این، مشکلترین بخش کار بود. اما هنگامیکه روی دوچرخه ثابت یا سایر دستگاه‌ها هستید، چالش واقعی، پیدا کردن انرژی برای سخت
مرداد 12, 1395

۴ روش برای جلوگیری از عفونت ادراری

عفونت‌های ادراری که گاهی اوقات عفونت مثانه نامیده می‌شوند و به «سیستیت ماه عسل» نیز معروفند، می‌توانند کل هفته‌ی شما را خراب کنند، شما را به گریه بیندازند