دلیل استفاده کردن کراتین برای بانوان

نویسنده: bodyman 1 هفته قبل

تمام شایعات را فراموش کنید تمام شایعات بی‌ پایه و اساس در مورد پف کردگی و افزایش وزن ناشی‌ از مصرف کراتین را فراموش کنید.در این مقاله کریسی کندال برای شما حقایق مربوط به چگونگی‌ و چرایی مصرف کراتین برای بانوان را بیان خواهد کرد. به لطف بسیاری از رسانه‌‌های آموزشی نا معتبر و گزارش‌های بی‌ پایه و اساس امروزه بسیاری از بانوان هنوز هم بر این عقیده هستند که

۳ روشی که پروتئین وی از طریق آنها میتواند چربی‌ سوزی شما را راحت تر کند

نویسنده: bodyman 2 هفته قبل

منابع پروتیینی اولویت اول میباشد  شما به احتمال زیاد میدانید که برای اقدام به عضله‌ سازی پروتئین وی باید الویت اول شما قرار گیرد اما شاید ندانید که برای چربی‌ سوزی نیز پروتئین وی می‌بایست باز هم الویت اول منابع پروتیینی شما قرار گیرد.در واقع باید بگوئیم که این پروتئین زود هضم دارای خواص سرکوب کننده قدرتمندی می‌باشد بر خلاف اینکه این پروتئین در حالت مایع به سرعت هضم خواهد شد.

۵ فواید برتر پروتئین کازئین

نویسنده: bodyman 3 هفته قبل

مزیت ۱) پایداری بیشتر در بدن همه پروتئین‌ها دارای ساختار و عملکرد یکسانی نمیباشند.همه پروتئین‌ها از جمله سویا، تخم مرغ، گوشت حیوانات، پروتئین وی و پروتئین کازئین دارای خواص مخصوص به خود هستند.در این میان پروتئین کازئین از همه پروتئین‌ها دوام و پایداری بیشتری در بدن دارد و دیر هضم تر از دیگر منابع پروتئینی می‌باشد.کازئین میتواند به طور آهسته و پایدار باعث آزاد سازی آمینو اسید‌ها در جریان خون برای

بیان فواید و تفاوت ‌های پروتئین وی و کازئین

نویسنده: bodyman 3 هفته قبل

 اولین مکملی که برای عضله سازی در ذهن می آید اولین مکملی که اکثر افراد به منظور عضله‌ سازی، کاهش وزن یا فقط بهبود ساختن شکل ظاهری بدن خود به آن فکر میکنند پودر ‌های پروتئینی میباشد.زمانی که تصمیم یک فرد مبنی بر استفاده از این پودر ‌های پروتئینی به شکل قطعی‌ گرفته شد تعداد زیادی سوالات اساسی‌ رایج در مورد این مکمل‌ها ذهن  برخی افراد را درگیر خواهد کرد.سوالاتی نظیر

آیا حین تمرین مصرف پروتئین وی بهتر است یا آمینو اسید‌های شاخه دار

نویسنده: bodyman 3 هفته قبل

میتوانید یک نوسیدنی دارای طعم مصرف کنید این روز‌ها آمینو اسید‌های شاخه دار (BCAAs) به یک مکمل محبوب برای مصرف کردن در حین تمرین تبدیل شده است.هضم آنها راحت می‌باشد و به سرعت جذب عضلاتمیشود و تجزیه آنها حین تمرین را به کمترین حد می‌رساند و همچنین برای افرادی که علاقه ای به نوشیدن آب ساده ندارند از این طریق میتوانند یک نوشیدنی‌ دارای طعم بسیار خوب را مصرف کرده و به