شاید تابحال برای شما نیز پیش آمده است که برای مثال گینری اصل ٬ مجاز و دارای مجوز وزارت بهداشتی که از داروخانه تهیه نموده اید ٬ پس از یک دوره مصرف وزن و حجمی که گینر قبلی که از آقای X مکمل فروش خریده بوده اید را برای شما به ارمغان نیاورده است . آقای X به شما گینری فروخته است که با آن ۱۰ کیلوگرم وزن گیری داشته اید
از شنیدن توصیه‌های مربوط به کاهش وزن خسته شده‌اید ؟ خیله خب ! اما این نکات جدید را قطعا دوست خواهید داشت . اگر در حال تلاش برای کم کردن وزن هستید
به منظور حجیم شدن یک شخص ۶۰ کیلویی یا عضلانی شدن یک شخص ۱۲۰ کیلویی با یک دنیا توده چربی اراده و پشتکار از هر مسئله ای مهمتر است.عده ی معدودی پس از خرید مکمل های اصلی و درجه یک نتیجه ی لازم را کسب نمیکنند ٬ البته نتیجه ی مورد توقع خود را کسب نمیکنند ! توقع این دوستان از مصرف مکمل بدنسازی ورزشی یک شبه حجیم شدن است .
افزایش وزن یعنی یکی از سخت ترین کارها برای بدنسازان به خصوص افراد با تیپ بدنی اکتومورف یا همان لاغر اندام است. اگر شما نکات مربوط به افزایش
همانقدر که به چگونگی انجام تمرینات اهمیت داده می شود، باید به رژیم غذایی بدنسازی نیز توجه ویژه داشته باشید. بنابراین، رژیم غذایی بدنسازی
خیلی از مردم شنیده اند که پر کالری ترین وعده روزشان باید صبحانه باشد و اینکه میزان دریافت کالری و کربوهیدرات باید به تدریج در طول روز کم
چربی بازوها به خطرناکی چربی‌های اضافه‌ی شکم نیست؛ اما به هرحال داشتن اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان
بدون استفاده ی مناسب از ریز مغذی ها رشد چشم گیری نخواهید داشت. خیلی از بدنسازان اهمیت زیادی را برای دریافت درشت مغذی ها مانند پروتئین
تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین می باشد. هر بدنسازی دو غذای مورد علاقه دارد که هرگز از مصرف آنها خسته نمیشود یکی از آنها سیب زمینی
تغذیه و استراحت و تمرین در بدنسازی کاملا بهم گره خورده اند، بدون تمرین مناسب٬ استراحت کافی بی فایده است و بدون تغذیه مناسب،
یکی از موادی که همیشه در درمان اضافه وزن و چربی سوزی مورد استفاده قرار میگرفته چای سبز بوده و هست. در این مقاله شما را کمی بیشتر با اثرات
یکی از اشتباهاتی که برخی از بدنسازان مخصوصا افرادی که میخواهند وزن خود را کم کنند انجام میدهند این است که از مصرف میوه در طول دوره ی
وعده غذایی بعد از تمرین٬ یکی از مهم ترین وعده هایی میباشد که به عنوان یک ورزشکار و به خصوص بدنساز هرگز نباید آن را از دست بدهید. شما هرگز
در این مقاله در بادی من با ما همراه شوید تا شما را با ۸ نکته ی مهم آشنا کنیم که با رعایت آنها میتوانید تجربه ی جدیدی از یک دوره ی افزایش وزن
چربی سوزی برای بسیاری از افراد امری سخت و دشوار میباشد و متاسفانه افرادی که صبر و تلاش کافی ندارند؛ در این راه دست به کارهای خطرناکی
کنترل و کاهش اشتهای کاذب و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راه‌های مبارزه با اضافه وزن است. تمام آنهایی که اهل رژیم گرفتن هستند، حتما این
