۶ مزیتی که ورزش با وزن بدن خواهد داشت

ورزش‌های با وزن بدن باید برای شما جالب باشند اگر بدانید که یک چیز کاملاً رایگان، و به ‌راحتی و صرف‌ نظر از اینکه کجا میباشید قابل تهیه است، و اثبات شده است که برای خواب، متابولیسم، استخوان‌ها، ایمنی و روحیه‌تان مفید است. مایل نیستید آن را امتحان کنید؟ پس ورزش‌های با وزن بدن باید برای شما جالب باشند. برخلاف این نکته که کالج پزشکی ورزشی آمریکا توصیه می‌کند که تمرینادامه مطلب

با این گینر چقدر وزن میگیرم؟!

پاسخ  اینگونه سوالات و ابهامات چیست ؟! آیا هر مکمل میتواند مقدار دقیق و مشخصی کاهش و یا افزایش وزن ایجاد نماید! آیا میتواند مقدار معینی عضله به بدن اضافه نماید؟! این مقادیر چگونه تعیین میشوند ؟! اگر شما نیز به عنوان یک ورزشکار سوالاتی مشابه دارید ٬ با ما همراه باشید تا در ادامه پاسخ روشنی به ابهام شما بدهیم . به دنبال شنیدن عدد و رقم نباشید اکثرادامه مطلب

ساپلیمنت فکت یا ساپلیمنت لیبل؟!بررسی لیبل آمینواسیدها

در این پادکست بادی من قصد داریم توضیحات ساده ای بدهیم در مورد اینکه آیا اعداد روی بسته بندی (لیبل مکمل) ها هرچقدر بیشتر باشد بهتر است یا خیر ! اصلا برای خرید مکمل باید به چه چیزی توجه کرد ٬ اسم محصول و یا جدول حقایق غذایی (ساپلیمنت فکت) . به منظور مشاهده بر روی لینک بنر های زیر کلیک نمائید ٬ پادکست دهم بادی من در دو بخشادامه مطلب

گینر پای ثابت مکمل های افراد اکتومورف

ما در برخی موارد با لیست های عجیب و بلندبالایی از انواع مکمل ها مواجه میشویم که بعضا به شاگرد به منظور خرید داده میشود که حتی یکسال هم سابقه تمرینی ندارد . هدف هم ساده است ! دور زدن فاکتور زمان حتی شاید به درخواست و اصرار شاگرد . زمان را نمیتوانید به سلامت دور بزنید ! اگر امکانپذیر بود ، قطعا افراد زیادی قهرمانان بزرگ رشته بدنسازی کهادامه مطلب

استعلام اصالت مکمل های PF PHARMA از طریق شرکت سازنده

روش مناسبی که شرکت کینگ راکس جهت استعلام اصالت مکمل ها در نظر گرفته که کاربران میتوانند در کشور ایران از دو روش مختلف ؛ از طریق شرکت سازنده (خارجی) و از طریق سازمان غذا و دارو (داخلی) استعلام اصالت محصول را انجام دهند . خوشبختانه سامانه استعلام اصالت سازمان غذا و دارو بیش از ۵ سال است که راه اندازی شده و بدون باگ و نقطه ضعف میباشد وادامه مطلب

برچسب اصالت سازمان غذا و دارو چه شکلی است ؟

استعلام لیبل مهمترین نکته به منظور احراز اصالت میباشد شب گذشته ویدئویی ابهام آمیز در مورد تخلف یک داروخانه منتشر شد ، ویدئویی که در آن نه داروخانه متخلف معرفی شد و نه اطلاعات صحیحی در مورد #مکمل مورد تایید وزارت بهداشت و لیبل استعلام سازمان غذا و دارو ارائه شد و صرفا یک حمله عجیب و بدون اطلاعات و سواد کافی به داروخانه ها و مراکز معتبر بود .ادامه مطلب

مکمل ایرانی بخریم یا خارجی ؟

پاسخ به ابهامات برخی کاربران وبسایت بادی من www.bodyman.ir در خصوص لیبل استعلام اصالت سازمان غذا و دارو بر روی محصولات تولید کشور ایران ٬ سطح نظارت بر تولیدات مکملهای ورزشی داخلی و پاره ای از حواشی پیرامون بازار فروش مکملهای بدنسازی ورزشی در ایران

۷ حرکت تمرینی ضروری در بدنسازی + برنامه نمونه تمرینی

اگر به شما بگویند که تنها با هشت حرکت بدنی متناسب و کاملا حجیم بسازید از کدام حرکات استفاده خواهید کرد؟ ما این چالش را پیش روی یکی‌ از سخت کوش‌ ترین بدن سازان یعنی‌ لارنس بلنجر قرار دادیم.

آیا تشخیص اصالت مکمل از طریق بارکد امکانپذیر است؟

ویدئویی در جهت شفاف سازی هرچه بیشتر این موضوع که از طریق بارکد نمیتوان اصالت محصول را به صورت قطعی استعلام نمود قرار دادیم و در کسری از ثانیه توانستیم بارکد تقلبی بسازیم و اطلاعات دلخواه وارد نمائیم

بهترین راهکار برای چربی سوزی و کاهش وزن

از روش های منطقی و علمی چربی سوزی استفاده کنید به طور تقریبی هر ورزشکاری در طی دوران زندگی خود تمامی سعی و تلاش خود را به کار می گیرد تا از ذخیره شدن چربی در اطراف بدنش جلوگیری کند و یا حداقل از مقدار اضافه شدن بر این چربی ها کاسته و وضعیت ظاهری خود را در شرایط خوبی حفظ کند. اما اکثریت قریب به اتفاق این ورزشکاران بهادامه مطلب

آیا افزایش یا کاهش وزن بدون ورزش کردن امکانپذیر است ؟

آنچه که در علم ورزش و تغذیه به عنوان افزایش وزن قلمداد میشود ٬ افزایش توده ی عضلانی است . همچنین کاهش وزن در علم ورزش و تغذیه کاهش توده چربی و به عبارتی چربی سوزی بدون از دست دادن بافت عضلانی میباشد .

بهترین زمان دویدن جهت کاهش وزن و هوازی

دویدن یکی از بهترین راه های کاهش وزن است و در زمان های مختلفی می توان شروع به دویدن جهت کاهش وزن و چربی سوزی کرد ، هر شرایطی فواید و مضرات خاص خودش را دارد. این شما هستید که با توجه به تمایلات و امکانات تان، مناسب ترین زمان را انتخاب می‌کنید. اما فراموش نکنید که هدف اصلی چیزی نیست جز چند بار دویدن در هفته به طور منظمادامه مطلب

بهترین مکمل های بدنسازی برای افراد آماتور

طی تماسهایی از سوی عزیزان که اکثرا هم آماتور هستند ٬ درخواستهای فراوانی مبنی بر مکمل های DAA – DHEA – تست بوستر – پروهورمون و…میشود . البته این تجویز ٬ مربوط به مربی آنها میشود . یک سوال ! برای فردی آماتور تامین پروتئین ٬ کربوهیدرات ٬ ویتامین ها و مواد معدنی