آوریل ۳۰, ۲۰۱۷

هر چند مدت یکبار سعی کنیم برنامه ی تمرینی خود را تغییر دهیم

هر چند وقت یک بار باید برنامه تمرینی را تغییر داد؟ آیا هر چند وقت یک بار باید برنامه تمرینی خود را را تغییر داد؟ این سوال را اینجا مطرح کردیم زیرا جواب یشتر افراد نسبت به این سوالدرست نبوده […]
آوریل ۳۰, ۲۰۱۷

۱۵۰ نکته اساسی و مهم در بدنسازی به صورت کوتاه

در این مقاله برای شما ۱۵۰ نکته از بهترین نکات بدن سازی را جمع کرده ایم.این نکات  ساده و قابل فهم هستند.با پیروی از آنها میتوانید موفقیت خود را تضمین کنید. ۱۵۰نکته طلایی بدن سازی ۱) بهترین ابزار برای رشد […]
آوریل ۳۰, ۲۰۱۷

آیا حین تمرین مصرف پروتئین وی بهتر است یا آمینو اسید‌های شاخه دار

میتوانید یک نوسیدنی دارای طعم مصرف کنید این روز‌ها آمینو اسید‌های شاخه دار (BCAAs) به یک مکمل محبوب برای مصرف کردن در حین تمرین تبدیل شده است.هضم آنها راحت می‌باشد و به سرعت جذب عضلاتمیشود و تجزیه آنها حین تمرین را […]
آوریل ۳۰, ۲۰۱۷

چند نمونه از مکمل هایی که در کنار هم بهتر نتیجه میدهد

مصرف کردن ترکیبی‌ برخی‌ از آنها با برخی‌ دیگر میتواند کارایی آنها را افزایش دهد بسیاری از مکمل‌ها خود به تنهایی میتواند خوب عمل کند اما مصرف کردن ترکیبی‌ برخی‌ از آنها با بعضی دیگر حتی میتواند کارایی آنها را افزایش دهد! […]
آوریل ۳۰, ۲۰۱۷

۴ نکته اساسی که هر بدن ساز مبتدی باید آنها را یاد بگیرد

   اگر یک بدنساز مبتدی هستید اگر یک بدنساز مبتدی و تازه کارمحسوب میشوید ممکن است در مورد تجهیزات باشگاه‌ها و نحوه صحیح انجام  دادن حرکات با دستگاه و میزان وزنه مناسب کاملا سردرگم خواهید شد.از تمام این موارد گیج […]